व्यायाम

उच्च घुटना से डबल टक कूद

एक गतिशील प्लायोमेट्रिक व्यायाम जो विस्फोटक शक्ति, चपलता और कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति को बढ़ाता है, जबकि कोर और पैरों को मजबूत करता है।
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