व्यायाम

पूर्ण प्लैंक से प्रार्थना स्क्वाट

एक गतिशील यौगिक व्यायाम जो प्लैंक से गहरे स्क्वाट में संक्रमण के माध्यम से कोर ताकत, निचले शरीर की गतिशीलता और लचीलापन को बढ़ाता है।
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