एक गतिशील कोर व्यायाम जो तिरछे मांसपेशियों को मजबूत करता है, कूल्हे की गतिशीलता में सुधार करता है और समन्वित आंदोलनों के माध्यम से कंधे की स्थिरता को बढ़ाता है।
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