व्यायाम

प्रतिरोध बैंड घुटने के बल बैठना

एक घुटने के बल करने वाला व्यायाम जो प्रतिरोध बैंड का उपयोग करता है, जो ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को लक्षित करता है जबकि कोर स्थिरता और कूल्हे की गतिशीलता को बढ़ाता है।
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