व्यायाम

मेंढ़क रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन

एक ग्लूट-केंद्रित व्यायाम जो कूल्हे के विस्तार को मजबूत करता है और हैमस्ट्रिंग को सक्रिय करता है जबकि निचले हिस्से की स्थिरता को बढ़ावा देता है।
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