व्यायाम

बॉक्स जंप

एक प्लायोमेट्रिक व्यायाम जो एक बॉक्स पर ऊर्ध्वाधर कूदने के माध्यम से विस्फोटक शक्ति का निर्माण करता है और निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
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