व्यायाम

टखने का आंतरिक घुमाव

एक स्थिरता व्यायाम जो टखने की गतिशीलता को बढ़ाता है और आंतरिक पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जबकि संतुलन में सुधार करता है।
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