व्यायाम

तितली आसन (बद्ध कोनासन)

एक बैठा हुआ खिंचाव जो कूल्हों और आंतरिक जांघों को खोलता है, लचीलापन बढ़ाता है और विश्राम को बढ़ावा देता है।
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