व्यायाम

नकारात्मक पुल अप

एक असामान्य व्यायाम जो पीठ और बाइसेप्स की ताकत बढ़ाता है जबकि पूर्ण पुल-अप हासिल करने के लिए नियंत्रण में सुधार करता है।
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