व्यायाम

ग्लूट-हैम रेज़ (GHD)

एक शक्ति व्यायाम जो हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को लक्षित करता है जबकि पिछले श्रृंखला की स्थिरता और निचले पीठ के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
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