पैर की अंगुलियों को बाहर की ओर रखते हुए बछड़े उठाना
एक बछड़ा उठाने वाला व्यायाम जो बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करता है और टखने की स्थिरता को बेहतर बनाता है, जबकि पैर की अंगुलियाँ बाहर की ओर होती हैं।क्या आपको इस व्यायाम को करने का तरीका नहीं पता? हमारे फॉर्म चेक को आजमाएँ