व्यायाम

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

एक गतिशील योग प्रवाह जो रीढ़ की लचीलापन को बढ़ाता है, कोर को मजबूत करता है और समन्वित श्वसन के माध्यम से विश्राम को बढ़ावा देता है।
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