व्यायाम

दीवार स्क्वाट होल्ड

एक स्थिर निचले शरीर का व्यायाम जो क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करता है, कोर को सक्रिय करता है और पैरों की सहनशक्ति को बढ़ाता है, जबकि यह कम प्रभाव वाला होता है।
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