व्यायाम
एड़ी उठाकर स्क्वाट
एक स्क्वाट विविधता जो क्वाड्रिसेप्स सक्रियण और गहराई को बढ़ाती है जबकि एक सीधा धड़ बढ़ावा देती है, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके टखनों की गतिशीलता सीमित है।क्या आपको इस व्यायाम को करने का तरीका नहीं पता? हमारे फॉर्म चेक को आजमाएँ