व्यायाम

वैकल्पिक डंबल हैमर कर्ल

एक वैकल्पिक हाथ का व्यायाम जो ब्राचियालिस और ब्राचियोरेडियालिस को लक्षित करता है, हाथ की ताकत और पकड़ की स्थिरता को बढ़ाता है।
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