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व्यायाम
पृष्ठीय पीठ विस्तार होल्ड से हैमस्ट्रिंग कर्ल
एक कोर-स्ट्रेंथनिंग व्यायाम जो नियंत्रित होल्ड और कर्ल के माध्यम से हैमस्ट्रिंग, निचली पीठ और ग्लूट्स को लक्षित करता है।
पृष्ठीय पीठ विस्तार होल्ड से हैमस्ट्रिंग कर्ल कौन सी मांसपेशियों पर काम करता है?
पृष्ठीय पीठ विस्तार होल्ड से हैमस्ट्रिंग कर्ल किस फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त है?
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