पेट के बल पीठ का विस्तार से उल्टा हाइपरएक्सटेंशन
एक गतिशील व्यायाम जो निचले पीठ और ग्लूट्स को मजबूत करता है, जबकि कोर स्थिरता और सहनशक्ति को बढ़ाता है।क्या आपको इस व्यायाम को करने का तरीका नहीं पता? हमारे फॉर्म चेक को आजमाएँक्या आप इसे प्रशिक्षित करना चाहते हैं? इसके साथ एक व्यायाम बनाएँ