व्यायाम

डाउनवर्ड डॉग (अधो मुख स्वानासन)

एक योग आसन जो हैमस्ट्रिंग और बछड़ों को खींचता है जबकि बाहों और कंधों को मजबूत करता है, विश्राम और रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बढ़ावा देता है।
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