व्यायाम

डबलिन प्रेस

एक कंधे प्रेस का रूप जो कंधों और त्रिशूल को मजबूत करता है जबकि नियंत्रित घुमाव के माध्यम से गतिशीलता और स्थिरता को बढ़ाता है।
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