व्यायाम

वैकल्पिक सीधी पैर नीचे करना

एक कोर-स्ट्रेंथनिंग व्यायाम जो निचले पेट की मांसपेशियों को लक्षित करता है और नियंत्रित पैर आंदोलनों के माध्यम से कूल्हे के फ्लेक्सर नियंत्रण में सुधार करता है।
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