व्यायाम

कोहनी का चक्र

एक गतिशीलता व्यायाम जो कंधे की लचीलापन को बढ़ाता है और नियंत्रित गोलाकार आंदोलनों के माध्यम से कंधे के जोड़ों को गर्म करता है।
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