व्यायाम

डाउनवर्ड डॉग से प्लैंक

एक गतिशील प्रवाह व्यायाम जो कोर को मजबूत करता है, कंधे की स्थिरता में सुधार करता है और नियंत्रित संक्रमण के माध्यम से लचीलापन बढ़ाता है।
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