व्यायाम

आगे झुकने की मुद्रा (उत्तानासन)

एक आगे झुकने वाली योग मुद्रा जो हैमस्ट्रिंग, बछड़ों और रीढ़ की हड्डी को खींचती है, जबकि मन को शांत करती है और तनाव को कम करती है।
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