व्यायाम

अर्नोल्ड प्रेस

एक गतिशील कंधे का व्यायाम जो तीनों डेल्टॉइड सिरों को लक्षित करता है जबकि गति की सीमा और समग्र कंधे की ताकत को बढ़ाता है।
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