व्यायाम

उच्च प्लेट फ्रंट रेज़

एक कंधे-केंद्रित व्यायाम जो anterior डेल्टॉइड्स को मजबूत करता है और वजन प्लेट के साथ नियंत्रित फ्रंट रेज़ के माध्यम से स्थिरता में सुधार करता है।
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