व्यायाम

बैठकर डंबेल हैमर कर्ल

एक बैठा हुआ आइसोलेशन व्यायाम जो बाइसेप्स और ब्राकियलिस को लक्षित करता है, नियंत्रित गति के साथ हाथ की ताकत और आकार को बढ़ाता है।
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