व्यायाम

घुटने को शरीर के पार खींचना

एक हल्का खिंचाव जो निचले पीठ और ग्लूट्स को लक्षित करता है, रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता में सुधार करता है और कूल्हों के तनाव को कम करता है।
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