व्यायाम

लंज हील किक

एक गतिशील निचले शरीर का व्यायाम जो क्वाड्रिसेप्स और ग्लूट्स को मजबूत करता है जबकि संतुलन और हृदय संबंधी फिटनेस को बढ़ाता है।
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