व्यायाम

लेटे हुए वैकल्पिक पैर उठाना

एक कोर-स्ट्रेंथनिंग व्यायाम जो निचले पेट की मांसपेशियों को लक्षित करता है और नियंत्रित पैर आंदोलनों के माध्यम से कूल्हे के फ्लेक्सर की स्थिरता में सुधार करता है।
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