व्यायाम

लेटे हुए ग्लूट स्ट्रेच

एक लेटकर किया जाने वाला स्ट्रेच जो ग्लूटियस मांसपेशियों को लक्षित करता है, निचले पीठ के तनाव को कम करता है और कूल्हे की लचीलापन को बढ़ाता है।
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