व्यायाम

टिड्डा आसन (सलभासन)

एक पीठ को मजबूत करने वाली मुद्रा जो रीढ़ की लचीलापन को बढ़ाती है और छाती और कंधों को खोलते हुए ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग्स को सक्रिय करती है।
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