व्यायाम

कबूतर आसन (कापोतासन)

एक गहरा कूल्हे खोलने वाला खिंचाव जो ग्लूट्स को लक्षित करता है और लचीलापन में सुधार करता है जबकि निचले पीठ के तनाव को कम करता है।
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