व्यायाम

प्लैंक

एक कोर-स्ट्रेंथनिंग व्यायाम जो स्थिरता, मुद्रा को बढ़ाता है और पूरे शरीर की आइसोमेट्रिक होल्ड के माध्यम से पीठ के दर्द को कम करता है।
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