व्यायाम

पिल्ला मुद्रा (उत्तान शिशोआसना)

एक पुनर्स्थापना करने वाला खिंचाव जो छाती और कंधों को खोलता है, जबकि मन को शांत करता है और रीढ़ को लंबा करता है।
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