व्यायाम

क्वाड्रिसेप्स खींचना

एक खड़े होकर किया जाने वाला खिंचाव जो क्वाड्रिसेप्स को लक्षित करता है, जांघ और घुटने में लचीलापन और गति की सीमा को बढ़ाता है।
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