व्यायाम

कूल्हे की रोल

एक कोर-स्ट्रेंथनिंग व्यायाम जो रीढ़ की गतिशीलता को बढ़ाता है और नियंत्रित घुटने की घुमाव के माध्यम से निचले पीठ को खींचता है।
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