व्यायाम

बैठे हुए वैकल्पिक अर्नोल्ड प्रेस

एक बैठा हुआ कंधे का व्यायाम जो तीनों डेल्टॉइड सिरों को लक्षित करता है, ताकत, स्थिरता और गति की सीमा को बढ़ाता है।
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