व्यायाम

बैठा अर्नोल्ड प्रेस

एक गतिशील कंधे का व्यायाम जो सभी डेल्टॉइड सिरों को लक्षित करता है और एक घूर्णन प्रेस के माध्यम से ताकत और गति की सीमा को बढ़ाता है।
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