SemuaArtikelLatihanMotivasiRencanaSesi Latihan
Cari
Rencana
Rencana Fungsional Tubuh Bagian Atas 5 Hari
Latihan
4 Minggu
Rencana Fungsional Tubuh Bagian Atas 5 Hari
Rencana Hibrida Tubuh Bagian Atas 4 Hari
Latihan
4 Minggu
Rencana Hibrida Tubuh Bagian Atas 4 Hari
Rencana gym fokus tubuh bagian atas selama 8 minggu
Latihan
8 Minggu
Rencana gym fokus tubuh bagian atas selama 8 minggu
Program 5 Hari untuk Tubuh Atas yang Kuat dan Ramping
Latihan
4 Minggu
Program 5 Hari untuk Tubuh Atas yang Kuat dan Ramping
Program Pembentukan Tubuh Bagian Atas dengan Dumbbell
Latihan
4 Minggu
Program Pembentukan Tubuh Bagian Atas dengan Dumbbell
Latihan Daya Tubuh Bagian Atas Selama 5 Hari
Latihan
4 Minggu
Latihan Daya Tubuh Bagian Atas Selama 5 Hari
Atlet Hibrida 5 Hari (Lari + Latihan Kekuatan)
Latihan
4 Minggu
Atlet Hibrida 5 Hari (Lari + Latihan Kekuatan)
Penguasaan Bagian Atas Tubuh dalam 5 Hari
Latihan
4 Minggu
Penguasaan Bagian Atas Tubuh dalam 5 Hari
Dapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
4 Minggu
Dapatkan Pull Up Pertama Anda
Rencana gym 4 hari untuk tubuh bagian atas yang kuat
Latihan
4 Minggu
Rencana gym 4 hari untuk tubuh bagian atas yang kuat
Latihan
Sesi Pull Fire 30 Menit
33 menit
Sesi Pull Fire 30 Menit
HIIT Body Blast dalam 20 Menit
21 menit
HIIT Body Blast dalam 20 Menit
Latihan Push/Pull 45 Menit
46 menit
Latihan Push/Pull 45 Menit
Dumbbell Full Body HIIT Pembakaran
43 menit
Dumbbell Full Body HIIT Pembakaran
Dumbbell Full Body Rush
34 menit
Dumbbell Full Body Rush
Dumbbell Lower Body Smash
39 menit
Dumbbell Lower Body Smash
Bodyweight Body & Core Smash
32 menit
Bodyweight Body & Core Smash
Home Core Smash HIIT
37 menit
Home Core Smash HIIT
Upper Body EMOM Smash
48 menit
Upper Body EMOM Smash
Gym Full Body HIIT Daya
47 menit
Gym Full Body HIIT Daya