SemuaArtikelLatihanMotivasiRencanaSesi Latihan
Cari
Rencana
Rencana Kalistenik Pria 4 Hari dengan Bar Tarik
Latihan
4 Minggu
Rencana Kalistenik Pria 4 Hari dengan Bar Tarik
Rencana Fungsional Tubuh Bagian Atas 5 Hari
Latihan
4 Minggu
Rencana Fungsional Tubuh Bagian Atas 5 Hari
Rencana Fungsional Tubuh Bagian Bawah 5 Hari
Latihan
4 Minggu
Rencana Fungsional Tubuh Bagian Bawah 5 Hari
Rencana Hibrida Tubuh Bagian Atas 4 Hari
Latihan
4 Minggu
Rencana Hibrida Tubuh Bagian Atas 4 Hari
Rencana Hibrida Tubuh Bagian Bawah 4 Hari
Latihan
4 Minggu
Rencana Hibrida Tubuh Bagian Bawah 4 Hari
Rencana Dumbbell Kekuatan Tubuh Bagian Bawah
Latihan
4 Minggu
Rencana Dumbbell Kekuatan Tubuh Bagian Bawah
Latihan Daya Tubuh Bagian Atas Selama 5 Hari
Latihan
4 Minggu
Latihan Daya Tubuh Bagian Atas Selama 5 Hari
Rencana Berfokus pada Bagian Bawah Tubuh
Latihan
4 Minggu
Rencana Berfokus pada Bagian Bawah Tubuh
Penguasaan Bagian Atas Tubuh dalam 5 Hari
Latihan
4 Minggu
Penguasaan Bagian Atas Tubuh dalam 5 Hari
Kekuatan Tubuh Bagian Bawah Selama 5 Hari
Latihan
4 Minggu
Kekuatan Tubuh Bagian Bawah Selama 5 Hari
Latihan
Bagian Atas Tubuh
35 menit
Bagian Atas Tubuh
Latihan 40 menit untuk kaki dan perut bagi pria
40 menit
Latihan 40 menit untuk kaki dan perut bagi pria
Calisthenics 30 Menit untuk Tubuh Atas dengan Bar Tarik
29 menit
Calisthenics 30 Menit untuk Tubuh Atas dengan Bar Tarik
Sesi 40 menit untuk kaki dan perut bagi pria
39 menit
Sesi 40 menit untuk kaki dan perut bagi pria
Sesi 40 menit untuk tubuh bagian atas bagi wanita
40 menit
Sesi 40 menit untuk tubuh bagian atas bagi wanita
Sesi 40 Menit untuk Kaki bagi Wanita
38 menit
Sesi 40 Menit untuk Kaki bagi Wanita
Latihan 40 Menit untuk Punggung dan LISS bagi Pria
41 menit
Latihan 40 Menit untuk Punggung dan LISS bagi Pria
Sesi 40 menit untuk seluruh tubuh bagi pria
39 menit
Sesi 40 menit untuk seluruh tubuh bagi pria
Sesi 40 Menit untuk Kaki bagi Wanita
40 menit
Sesi 40 Menit untuk Kaki bagi Wanita
Bagian Atas Tubuh
50 menit
Bagian Atas Tubuh
Latihan