SemuaArtikelLatihanMotivasiRencanaSesi Latihan
Cari
Rencana
Bangun tubuh Anda di rumah dalam 4 hari dengan dumbbell dan kettlebell
Latihan
4 Minggu
Bangun tubuh Anda di rumah dalam 4 hari dengan dumbbell dan kettlebell
Dapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
4 Minggu
Dapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
Sesi Kaki dengan Band 30 Menit
31 menit
Sesi Kaki dengan Band 30 Menit
Pahat Kaki 30 Menit dengan Band
29 menit
Pahat Kaki 30 Menit dengan Band
Latihan Glute dengan Band 20 Menit
21 menit
Latihan Glute dengan Band 20 Menit
Pembakaran Mode Beast 40 Menit
40 menit
Pembakaran Mode Beast 40 Menit
Latihan Glute dengan Band 20 Menit
21 menit
Latihan Glute dengan Band 20 Menit
Latihan Glute dengan Band 30 Menit
31 menit
Latihan Glute dengan Band 30 Menit
Bahu Boulder Lengkap
51 menit
Bahu Boulder Lengkap
Smash Glute dengan Band dalam 20 Menit
21 menit
Smash Glute dengan Band dalam 20 Menit
Band Smash 30 Menit
31 menit
Band Smash 30 Menit
Kaki Kuat dengan Mini Resistance Band
60 menit
Kaki Kuat dengan Mini Resistance Band
Latihan