Cari
Rencana
Rencana Kalistenik Pria 5 Hari dengan Kardio
Latihan
4 MingguRencana Kalistenik Wanita 5 Hari dengan Kardio
Latihan
4 MingguLatihan
Sesi Kardio & Mobilitas
40 menit
30 Menit Abs & Kardio
30 menit
30 Menit Abs & Kardio
31 menit
45 Menit Kaki & Kardio
46 menit
45 Menit Kaki & Kardio
45 menit
30 Menit Abs & Kardio
32 menit
30 Menit Perut & Kardio
31 menit
Campuran Tarik/Cardio 40 Menit
42 menit
30 Menit Abs & Cardio Gain
30 menit
HIIT Cardio Menengah di Treadmill
17 menit
Latihan