Latihan
4 MingguCari
Rencana
Rencana Kalistenik Wanita 5 Hari dengan Kardio
Latihan
4 MingguBangun tubuh Anda di rumah dalam 4 hari dengan dumbbell dan kettlebell
Latihan
4 MingguDapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
4 MingguLatihan
Sesi Kardio & Mobilitas
40 menit
30 Menit Abs & Kardio
30 menit
30 Menit Abs & Kardio
31 menit
45 Menit Kaki & Kardio
46 menit
45 Menit Kaki & Kardio
45 menit
30 Menit Abs & Kardio
32 menit
Campuran Tarik/Cardio 40 Menit
42 menit
30 Menit Abs & Cardio Gain
30 menit
Band Smash 30 Menit
31 menit
HIIT Cardio Menengah di Treadmill
17 menit
Latihan