Latihan
4 MingguCari
Rencana
Rencana Kekuatan dan Daya Tahan Calisthenics 5 Hari untuk Wanita
Latihan
4 MingguRencana Wanita Kurus dan Kuat 8 Minggu
Latihan
8 MingguRencana Kalistenik Pria 5 Hari dengan Kardio
Latihan
4 MingguRencana Kalistenik Wanita 5 Hari dengan Kardio
Latihan
4 MingguRencana Daya Seluruh Tubuh 5 Hari untuk Wanita
Latihan
4 MingguLatihan Daya Tubuh Bagian Atas Selama 5 Hari
Latihan
4 Minggu4 Minggu untuk Dada dan Bahu yang Kuat
Latihan
4 MingguPaha dan pinggul yang kuat
Latihan
4 MingguPembentuk Bahu dan Lengan 5 Hari
Latihan
4 MingguLatihan
Latihan Seluruh Tubuh dan Kardio 60 Menit
1 jam
Denyut Daya 30 Menit untuk Perut dan Kardio
30 menit
Dorongan Daya & Peningkatan Kardio 40 Menit
43 menit
Campuran Tarik/Cardio 40 Menit
42 menit
Ledakan Ab dan Kardio 35 Menit
35 menit
Fusi Inti dan Kardio 30 Menit
32 menit
30 Menit Abs & Cardio Gain
30 menit
30 Menit Abs & Daya Kardio
30 menit
Bagian Atas Tubuh dan HIIT Kardio
40 menit
HIIT Cardio Menengah di Treadmill
17 menit
Latihan