33 menit
Cari
Latihan
Badai Squat 40 Menit
43 menit
Perbaikan 5 menit untuk lutut yang jatuh saat squat
7 menit
30 Menit Squat Daisy Ridley dan Latihan Seluruh Tubuh
32 menit
Pembangun Rock Back
46 menit
Latihan Inti untuk Bergerak Lebih Baik
18 menit
5x5: Squat, Bench Press, Barbell Row
56 menit
5x5: Squat, Overhead Press, Deadlift
1 jam