Latihan
4 MingguCari
Rencana
Rencana Fungsional Tubuh Bagian Bawah 5 Hari
Latihan
4 MingguLatihan
Sesi 15 Menit Core & HIIT
15 menit
Core Quarters: Ledakan 15 menit
17 menit
HIIT 15 Menit & Core Crush
15 menit
Bodyweight Body & Core Smash
32 menit
Home Core Smash HIIT
37 menit
Gym Core Smash HIIT
37 menit
Latihan Inti Fungsional dan Kuat di Rumah
31 menit
Latihan Kekuatan Inti Fungsional
31 menit
Latihan HIIT Fungsional Seluruh Tubuh di Rumah
20 menit
Latihan