Latihan
8 MingguCari
Rencana
Rencana Pelatihan Kekuatan Menengah
Latihan
4 MingguLatihan
Hari Kaki Menengah 40 Menit
38 menit
40 Menit Tingkat Menengah Tubuh Bagian Bawah
38 menit
HIIT Kardio Menengah di Sepeda Statis
21 menit
HIIT Cardio Menengah di Treadmill
17 menit
HIIT Menengah pada Elips
21 menit
Kaki Menengah
43 menit
Latihan Bokong Menengah
35 menit
Latihan Tubuh Penuh Menengah
45 menit
Latihan Tubuh Penuh Menengah #2
45 menit
Kaki Menengah #2
44 menit