Latihan
4 MingguCari
Rencana
Persiapan Tantangan PowerHybrid 21 (Tingkat Lanjut)
Latihan
5 Minggu14 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Menengah)
Latihan
5 Minggu7 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Pemula)
Latihan
5 MingguProgram Latihan Bulking 5 Hari untuk Pria
Latihan
4 MingguProgram Latihan Bulking 5 Hari untuk Wanita
Latihan
4 MingguLatihan
7 Tantangan PowerHybrid (Pemula)
1 jam, 47 menit
PowerHour: Seluruh Tubuh
50 menit
Sesi Power 40 Menit untuk Quad dan Glute
41 menit
Sesi Push Power 40 Menit
40 menit
Jam Power: Seluruh Tubuh & Kardio
1 jam
Power Half-Hour: Edisi Tubuh Bagian Atas
31 menit
Power-40 Pembentukan Tubuh Bagian Atas
42 menit
Sesi Power 30 Menit untuk Punggung dan Perut
31 menit
Power Pump 30 Menit: Sirkuit Dumbbell
29 menit
Dumbbell Lower Body Smash
39 menit
Latihan