SemuaArtikelLatihanMotivasiRencanaSesi Latihan
Cari
Rencana
Dapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
4 Minggu
Dapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
Sesi Push 40 Menit
42 menit
Sesi Push 40 Menit
Sesi Pull & HIIT 40 Menit untuk Pria
41 menit
Sesi Pull & HIIT 40 Menit untuk Pria
Sesi Push 40 Menit
42 menit
Sesi Push 40 Menit
Sesi Push 40 Menit
41 menit
Sesi Push 40 Menit
Sesi Pull Fire 30 Menit
33 menit
Sesi Pull Fire 30 Menit
30 Menit Push & Pull dengan Berat Badan
31 menit
30 Menit Push & Pull dengan Berat Badan
Latihan Push/Pull 45 Menit
46 menit
Latihan Push/Pull 45 Menit
Latihan Push Lengkap
49 menit
Latihan Push Lengkap
Dumbbell Full Body Rush
34 menit
Dumbbell Full Body Rush
Push Dumbbells HIIT
48 menit
Push Dumbbells HIIT
Latihan