Latihan
4 MingguCari
Rencana
Rencana Penguasaan Kekuatan 5 Hari untuk Wanita
Latihan
4 MingguLatihan
Sesi peregangan 15 menit di rumah
15 menit
Rutinitas Peregangan 10 Menit
10 menit
Kekuatan dan Pembentukan Tubuh Atas dalam 40 Menit
42 menit
Mobilitas Peregangan 10 Menit
10 menit
Lonjakan Kekuatan 40 Menit
41 menit
Latihan Jalanan 40 Menit
41 menit
HIIT Kekuatan Hibrida
34 menit
Latihan Kekuatan Inti dan Stamina di Rumah
31 menit
Latihan Kekuatan dan Daya Tahan Inti di Rumah
31 menit
Latihan